أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

Blog Article

{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه إضافي فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تعزيز إجراءات التمرين وكمية اللياقة البدنية. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك في move أكثر بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر درجة اليوغا المعرفة، إذا يمارسون بشكل متكرر، من الممكن تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ المناطق مضخمة مع عدد زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد شرح لماذا الكثير منا تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك

{كما هو موضح بواسطة بحث، حار جدًا اليوغا يعطي عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد مهم بعدك تحاول الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في العديد دراسات علمية أنصح أن اليوغا أسانا قد تكون منتجة ك بديل علاج لـ العصبية مشاكل، على الرغم من عدة من العلماء طلب مزيد منسوخ تقارير قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). في نطاقك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ الجسم في أي وقت 과천출장안마 من يوم. هذا كيف

{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو من بين أكثر واسع الانتشار عقلية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب أظهر الذي الملاحظة يمكن أن يساعد في التخفيف شائع الأعراض 오산출장샵 من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الانسجام، تخفيف التوتر، وتحسين القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي متفوق الشكل يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم في حالتك وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل في حالة) التنقل أو الاستقرار محظور، وفقًا لـ جيتر. Transfer عند خاص بك rate - وافهم ذلك أي وضعية يوغا يمكن معدلة بحيث تكون الأفضل لاحتياجاتك. ما عليك سوى طلب المدرس. مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من الشكل 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد دراسة يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة المجموعات من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من